Quand la peur ou la dépendance prennent le dessus
Les phobies et les addictions sont des troubles psychiques fréquents qui impactent significativement la qualité de vie. Qu’il s’agisse d’une phobie spécifique (conduite automobile, avion, espaces clos…), sociale (peur du jugement), ou d’une dépendance (tabac, jeux, sexe, etc.), ces troubles traduisent une souffrance intérieure, souvent difficile à surmonter seul(e).
Ces mécanismes sont souvent ancrés dans des peurs inconscientes ou des schémas répétitifs. Les comportements d’évitement (dans le cas des phobies) ou de compensation (dans celui des addictions) deviennent alors des réponses automatiques à une angoisse plus profonde.
L’objectif de la thérapie est de vous aider à reprendre le contrôle, à comprendre ce qui déclenche ou entretient ces réactions, et à agir dessus de manière progressive, respectueuse de votre rythme.
Je vous accueille en présentiel à Boisseron, pour un accompagnement personnalisé.
Une approche thérapeutique fondée sur les TCC et l’écoute
Des techniques brèves et efficaces
Pour traiter les phobies ou les addictions, j’utilise les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales). Il s’agit de thérapies brèves et structurées, reconnues scientifiquement pour leur efficacité.
Les TCC visent à modifier durablement les pensées et comportements inadaptés, en identifiant les croyances négatives ou les automatismes qui nourrissent votre trouble.
L'idée centrale repose sur le fait que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés :
- Une pensée anxiogène peut provoquer une réaction de peur ou de fuite
- Une croyance erronée sur soi peut renforcer un comportement d’addiction
- Un évitement répété peut entretenir la phobie
Grâce à cette méthode, vous apprenez à identifier, questionner, puis transformer ces mécanismes pour retrouver plus de liberté dans votre vie quotidienne.
J’intègre également, si nécessaire, une approche psychanalytique pour explorer les causes plus profondes ou inconscientes à l’origine de vos troubles.
